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Méditation et Pleine Conscience au Travail
Débutant⏱ 14 min4 leçons
Une introduction accessible à la méditation et à la pleine conscience pour retrouver calme et concentration pendant la journée de travail.
Leçon 1 / 4
Qu'est-ce que la Pleine Conscience ?
La pleine conscience consiste à porter volontairement son attention sur le moment présent, sans jugement.
- Elle s'oppose au pilote automatique, où l'esprit vagabonde entre passé et futur
- Elle ne nécessite ni croyance particulière ni matériel spécifique
- Elle se pratique aussi bien en quelques minutes qu'en séances plus longues
💡La pleine conscience n'est pas une technique de relaxation en soi, mais un entraînement de l'attention qui a souvent un effet apaisant.